Gratis audio fragmenten

Een krachtige geleide ontspanning en aardingssessie om diep te ontstressen en te verbinden met je doelen.

Ervaar je veel drukte in je hoofd of merk je dat je snel afgeleid bent door gedachten en prikkels? Gun jezelf dan dit moment van stilte. Deze geleide oefening helpt je om direct in het hier en nu te komen en al je fysieke en mentale spanning los te laten.
 

Wat ga je ervaren?

• Diepe ontspanning: Laat stress, twijfels en zorgen wegstromen via je ademhaling.

• Sterke aarding: Maak fysiek contact met de ondergrond en voel hoe stevig je in je schoenen staat.

• Heldere focus: Laat oude patronen en angsten los en creëer ruimte voor zelfvertrouwen en je toekomst.

• Nieuwe energie: Ontdek de vrije energie in jezelf en geef je toekomstige zelf de liefde en aandacht die het verdient.
   

Neem een paar minuten de tijd voor jezelf, adem diep in, en zet de eerste stap naar een krachtigere en gelukkigere versie van jou.

Een geleid incheckmoment om je emoties te doorvoelen, weerstand los te laten en te vertrouwen op de wijsheid van je lichaam. Ervaar je spanning of de neiging om de controle vast te houden? Gun jezelf dan even een bewuste pauze. Dit audiobestand helpt je om direct uit je hoofd te zakken en al je fysieke en mentale weerstand los te laten.
 

Goed om te weten: Dit audiobestand is los te beluisteren voor 10 minuten ontspanning, maar vormt samen met het gratis werkdocument 'De 2-daagse Rebooot voor jouw Doelen & Energie' (te vinden in de webshop) de ultieme combinatie!
 

Wat ga je ervaren tijdens deze sessie?

• Diepe lichaamsverbinding: Breng je aandacht via je ademhaling naar je bekken, buik en borst, en maak contact met de aarde.

• Weerstand transformeren: Onderzoek in drie gerichte rondes waar de spanning of intensiteit in je lijf zit (van maag tot keel).

• Bewuste keuzes maken: Leer door middel van gerichte vragen te ontdekken of je vecht tegen je gevoel, en of je klaar bent om dit nu los te laten.

• Ruimte en energie: Ervaar hoe je door middel van diep uitademen, zuchten en bewuste aandacht de energie in je fysieke lichaam laat verschuiven.
   

Voor iedereen die even pauze wil nemen van de hectiek, wil stoppen met de controle krampachtig vast te houden, en wil zakken in pure ontspanning en zelfliefde. Geef jezelf deze paar minuten de volledige aandacht die je verdient en stap frisser, lichter en bewuster uit deze oefening.

Een krachtige visualisatie met ademoefening om overprikkeling los te laten en je zuivere kracht te herstellen.
 

Voel je je overweldigd door de hectiek van de dag, neem je ongemerkt de twijfels en emoties van anderen over, of ben je het contact met je eigen zuivere kern even kwijt? Gun jezelf dan dit moment van stilte.

Dit audiofragment helpt je om de grijze mist die niet van jou is van je af te ademen, je energieveld te zuiveren en stevig in je eigen grenzen te gaan staan.
 

Wat ga je ervaren?

• Rustgevende ademhaling: Zak in een ontspannen ritme uit je drukke hoofd en kom volledig in het hier en nu.

• Energie zuiveren: Laat de verwarring, onuitgesproken woorden en meningen van anderen los, en laat de lucht om je heen weer helder worden.

• Diepe aarding & kern: Visualiseer de krachtige witte lelie in jouw kern, met een rechte ruggengraat en diepe wortels die je verbinden met de aarde.

• Onverstoorbare grenzen: Ervaar de beschermende koepel van zuiver licht om je heen, zodat je weet: wat van de ander is, blijft bij de ander, en hier ben ik veilig.
  
  Neem een paar minuten de tijd voor jezelf, sluit je ogen, en stap weer volledig in jouw eigen zuivere helderheid en kracht.