''Na mijn trauma bleef het gaspedaal van mijn zenuwstelsel hangen.'' Mijn overlevingsmechanisme stond continu aan. Ik zat vast in een chronische fight-flight  modus legde mijn therapeute mij uit. Foam rollen en oefeningen met een elastiek die ik in mijn therapie kreeg vond ik stom en nutteloos. Want na mijn jarenlange krachttraining en het afbeulen van mijn lichaam was ik de connectie ermee kwijtgeraakt. Ik ging continu over grenzen heen zonder dat ik ze voelde. Mijn lijf was

Je weet dat het veilig is… maar waarom voelt het niet zo? We denken vaak vanuit ons hoofd. We begrijpen onze patronen. We kunnen heel goed reflecteren en analyseren. Misschien heb je de nodige praattherapie gevolgd, boeken gelezen, podcasts geluisterd en gesprekken met je sociale netwerk gevoerd. We kunnen precies uitleggen waar het vandaan komt. En toch… Blijft je lijf onrustig. Blijft het terugkomen en jou in de weg staan. Je moet regelmatig je onderbewuste zeggen: ~“Er is

Leer luisteren naar wat je hart wil zeggen. Emoties zijn boodschappers van je ziel. Ze laten je voelen waar liefde, aandacht of verandering nodig is. Ze komen niet om je te overspoelen, maar om je iets te laten zien wat anders misschien onopgemerkt zou blijven. Wanneer je luistert in plaats van wegduwt, ontdek je de wijsheid die in een gevoel verborgen kan zitten. Ze nodigen je uit om te vertragen, te helen en opnieuw in balans te komen met jezelf. Emoties zijn geen last, gee

Jaren geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met écht ademhalen. Natuurlijk ademde ik al mijn hele leven; het leek vanzelfsprekend, iets waar je nauwelijks bij stilstaat. Maar tijdens een verbonden ademhalingssessie ontdekte ik iets wat mij veranderde. Het moment van inzicht Na mijn eerste ademsessie werd het me duidelijk dat ik onbewust gevoelens en emoties wegstopte. In plaats van diep vanuit mijn buik te ademen, haalde ik mijn adem uit mijn borst. Verdriet, angst, fru

Leer luisteren naar je lijf voordat het gaat schreeuwen. In onze snelle, drukke wereld leren we al vroeg om ons aan te passen, door te gaan, sterk te zijn. Maar ergens onderweg raken we vaak de connectie kwijt met onze diepste bron van wijsheid: ons lichaam. Het lichaam liegt niet. Het fluistert, herhaalt, roept en als we niet luisteren, gaat het schreeuwen. In deze blog deel ik 5 veelvoorkomende signalen dat jouw lichaam probeert te zeggen: “ Hé, luister even naar mij.” 1. J

'' Soms zijn er geen woorden. Soms is er alleen intens verdriet.'' In februari 2022 verloor ik niet alleen mijn hond, maar ook mijzelf....

Vroeger, toen je nog lekker thuis woonde en je grootste zorg was of je wel op tijd was op school of je bijbaantje, was daten een stuk...

We komen allemaal wel eens in een sleur terecht. Of het nu komt doordat ons werk zo fucking saai en eentonig is, we die kilo’s niet...

positieve gezondheid, stress, burn-out, depressie, coaching, zelfontwikkeling

Ken je dat? Nachtenlang zoeken op internet, notities maken in je telefoon en eindeloos brainstormen met jezelf en je vrienden (dankjewel...