Soms is het lastig om te bepalen waar precies je kwaliteiten, knelpunten en hulpvragen liggen. Hierbij wil je jezelf en je situatie proberen te begrijpen, maar ook tot op zekere hoogte begrijpen hoe het leven in mekaar steekt. Hierbij zijn wij mensen vaak op zoek naar grip en proberen we te onderzoeken waar we zelf invloed op hebben en wat onze keuze is.
Om met de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven om te gaan is veerkracht belangrijk. Leren omgaan met de klappen die het leven soms uitdeelt. En wat zijn nu de dingen die je veerkracht bevorderen? Uit onderzoek is gebleken dat de volgende dingen hiervoor belangrijk zijn:
♡ Een doel en passie te hebben in je leven ♡ Momenten van rust en ontspanning inplannen én aanvoelen
♡ Natuurlijke lichaamsbeweging (dus wandelend naar supermarkt, met de trap ipv de lift, fiets naar die vriendin toe)
♡ Grenzen herkennen, aanvoelen en ernaar handelen
♡ Gezond en onbewerkt voesel (grotendeels plantaardig)
♡ Een betekenisvol leven leiden (Stel je familie en vrienden op de eerste plaats en zorg voor elkaar)
♡ Sociaal netwerk / een groep met gelijkgestemden die zorgen voor geestelijke verrijking
♡ Een heldere en duidelijke planning
♡ Een goede balans tussen vrije tijd, (vrijwilligers)werk en hobby.
Vragen die jij jezelf kunt stellen:
➳ Wat is voor mij écht belangrijk?
âž³ Waar ben ik goed in? âž³ Waar krijg ik goede energie van? âž³ Wat zou ik willen veranderen?
âž³ Wat zijn mijn dromen en waar hoop ik op?
âž³ Waar wil ik naartoe en welk verschil zal dat maken?
âž³ Waar kun jij nu vandaag mee beginnen?
âž³ Hoe geef ik betekenis aan mijn leven? (Wat zullen anderen later van mij herinneren als ik er een keer niet meer ben?)
Is dit nog lastig voor je?
Doe dan de gratis test van iPH en test je positieve gezondheid: Mijn Positieve Gezondheid (headease.nl)
Comentarios